こんにちは、栄養とストレスケアで妊活中の方に笑顔になってもらうimacocoloまちこです。
１１月２９日１０時より睡眠の講座のモニターセミナー開催します！
睡眠は妊活にはとーっても大事な切り離せない問題なんです！
妊活で気を付けていることを聞いてみると…
と、食事や冷えに対しては気をつけて生活できている方が多いんです。
妊活に大事な基本的なことはこの４つ
その中でも『睡眠の質』を変えるとホルモンバランスや自律神経に大きいな良い影響を与えて、妊娠をグッと引き寄せやすくなると私は考えています。
今年発表されたイタリアの研究では不安、抑うつ、ストレスは体外受精の成績との関連は認められませんでしたが、睡眠の質は体外受精の成績に影響がでることがわかりました
睡眠時間が７時間の女性は睡眠時間が７時間未満や９－１０時間の女性よりも採卵数や成熟卵数、妊娠率が高かった
入眠時間と起床時間の真ん中の時間が早い方が(午前２－３時くらいで)受精率が高かった
週に３回以上入眠障害がある女性はない女性に比べて、成熟卵数や正常受精卵数、良好胚数が少なかった
睡眠時間と着床率や妊娠率の関係は３０歳以上の女性においてのみみられた
つまり、睡眠の質が高いと体外受精の妊娠率があがると言えると私は思います！
いかがですか？睡眠の質をあげると妊娠にいいことばかりですよね！
当日はZOOMを使ったオンラインセミナーです。
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