未分類 あなたはでてる？胆汁酸？胆汁酸が妊娠ビタミンを吸収させてくれる！
胆汁酸て知ってますか？
胆汁は肝臓で常に作られている物質で、胆のうに貯められて、濃縮されます
そして、胃に脂肪(揚げ物や油っぽい食事)が入ってくると胃に入り、脂肪分を小さくミセル化(マヨネーズのように乳化)させて小腸から吸収で...
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妊活 妊活女子に必須ビタミン！ビタミンD血中濃度の効果的な上げ方！
ビタミンDが妊娠するためにいかに大事な栄養素かについては前回のブログでご紹介しました
前回のブログでご紹介した通りビタミンDは血中濃度を測ることができて、妊娠に対してはいくつかのの論文から30ng/ml以上が望ましいようです
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妊活 Bスポット治療で妊娠体質になる！
慢性上咽頭炎を知っていますか？
今日、私は初めて耳鼻科でBスポット治療を受けました。Bスポット治療がなぜ妊娠体質につながるのかについてお話したいと思います。
妊娠体質になるには「炎症」のない身体がカギ
『炎症』とはなんで...
妊活 妊活にビタミンDが大事な話
ビタミンDはご存じですか？
ビタミンDは昔から骨を作るのに大切な栄養素として知られています
ビタミンＤが不足すると子供ではくる病(骨がしっかり固くならない)、大人でも骨軟化症になると知られています
しかし、最近ではビタミ...
セミナー関連 「最高の睡眠で妊娠体質になろう」セミナー開催します
こんにちは、栄養とストレスケアで妊活中の方に笑顔になってもらうimacocoloまちこです。
１１月２９日１０時より睡眠の講座のモニターセミナー開催します！
睡眠は妊活にはとーっても大事な切り離...
未分類 女性の３人に1人は鉄不足！なにをどのくらい食べたらいいのか！
今年の三月に久しぶりに血液検査に行ってきました。普段、鉄分の大切さは充分理解しているつもりなので、買い物に行けばレバーを買って、お湯は鉄のやかんで沸かしています。
しかし、結果は隠れ貧血！
２年ほど前に約１年間ヘム鉄のサプリメ...
妊活 妊活に一番有名な栄養「葉酸」サプリメントの注意
なぜ妊活に「葉酸」が大事なのか？
「葉酸」てどんな栄養？
葉酸はほうれん草から発見された水溶性のビタミンB群のひとつです。
葉酸はビタミン１２と一緒に新しい赤血球を作ったり、DNA(遺伝子をもつもの)やRNA(遺伝子を運...
妊活 「糖化」を予防して妊娠しやすい身体を手に入れる
「糖化」とは？
身体の中で余分な糖質と身体のタンパク質が結びついてタンパク質が変性・劣化してAGEｓ(糖化最終生成物)を作り出すことを言います。
このAGEｓは分解されにくく蓄積すると身体を老化させ、体調不良の原因になるとも言...
栄養 睡眠の質を高めてくれるのにグリシンが一役買う
夜、ぐっすり寝れていますか？
現代人はストレス社会と言われ、生活リズムや食習慣が狂いやすいことから睡眠時間が少なくなったり、睡眠の質が落ちてしまうことが問題になっています。
睡眠の質が落ちると日々の仕事や生活のパフォーマンスが...
妊活 原因不明の不妊はLDLコレステロールの不足から？
職場の健康診や人間ドックを受けたことがありますか？
その検査項目に総コレステロール、HDLコレステロール,LDLコレステロールとあります
この体内のLDLコレステロールの不足が妊活に影響を及ぼしている可能性があるのです...