未分類 女性の３人に1人は鉄不足！なにをどのくらい食べたらいいのか！
今年の三月に久しぶりに血液検査に行ってきました。普段、鉄分の大切さは充分理解しているつもりなので、買い物に行けばレバーを買って、お湯は鉄のやかんで沸かしています。
しかし、結果は隠れ貧血！
２年ほど前に約１年間ヘム鉄のサプリメ...
栄養
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栄養 睡眠の質を高めてくれるのにグリシンが一役買う
夜、ぐっすり寝れていますか？
現代人はストレス社会と言われ、生活リズムや食習慣が狂いやすいことから睡眠時間が少なくなったり、睡眠の質が落ちてしまうことが問題になっています。
睡眠の質が落ちると日々の仕事や生活のパフォーマンスが...
栄養 おならが本当に臭くて困っているならコレ！
おならが臭くて困っている…なんてびっくりなタイトルですが…
これ、６年前から４年前の私です
栄養療法でしっかりタンパク質をとることを気を付けて、体調、血液検査の数値はよくなってきた
しかし、おならが臭い！
しかも、...
栄養 タンパク質は一番大事！？
タンパク質というと皆さんは何を思い浮かべますか？
私は分子栄養療法に触れるまでは「肉・魚・卵・大豆」でした。
しかし、タンパク質は食べ物に含まれているばかりではありません。よく考えるとそうだよね、っと思うのですが私たち...
女性の不調 PMSで悩まないために
PMSが原因で毎月生理がくることが憂鬱な方も多いのではないでしょうか
私も高校生の頃には生理痛がひどく薬を飲まないでは過ごせず、大学生の間は生理期間中一番落ち着く場所はトイレ、腹痛もひどく、叫ぶくらいの痛みがあったことも覚えています...
栄養 私の爪と亜鉛サプリメント
私は６年ほど前に栄養療法と出会い、食事を気をつけたり、サプリメントをとるようになりました。
栄養療法を知ってから、まず気を付けたのはタンパク質をしっかりとることと、鉄分や亜鉛、ビタミンB群を摂りたかったのレバーを積極的に食べるように...
栄養 サプリメントとの出会い
前回、前々回にて分子栄養療法と私の出会いについて書かせていただきました。今日はその続きです。
２０１５年３月に初めて分子栄養療法の血液検査を受けました。
病院で受ける検査や人間ドックよりも項目数が格段に７０項目以上でした。
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栄養 分子栄養療法と出会ってから
2015年に入ってすぐに妊活と栄養についての分子栄養療法からの視点でかかれた『妊娠体質に変わる妊娠セラピー』を読んで驚愕しました。
今まで避けていた肉や卵が妊娠するためにはとても大切だと書かれていたためでした。
ただ、肉や卵を...
栄養 小麦と上手につきあっていこう
前回の記事で★小麦製品を食べると身体の中でどんなことが起こるのかわかりました。
前回の記事で小麦を食べた時の身体の中で起こってることに驚いた方もいるのではないでしょうか
けれど、小麦製品はもちろん美味しいし、私たちの生活を豊か...
栄養 小麦を食べると何がいけないの？
最近、グルテンフリーといって小麦製品を避けることでの健康効果を聞くことも多くなりました。
パンやお菓子、パスタに天ぷらと小麦製品を見ない日はないくらいさまざまなところに使われていますよね。しかし、少し前から小麦製品が体によく...